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22大症狀，告訴你五臟積毒了！

 

作者： 文∕周瑋峻 | 常春月刊 – 2013年6月10日 下午1:16

當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？

我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。

中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。

毒素累積五臟的表現

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喝茶防癌　洋甘菊茶抗發炎助眠

 

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年5月22日 下午4:36

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  洋甘菊茶保健功效佳，除了能安神助眠、抗發炎之外，含有的芹菜素 …

  
  

過去已有研究證實在芹菜、香菜中發現一種稱之為「芹菜素」的物質，可以抑制乳癌腫瘤細胞繁殖生長，不過芹菜、香菜都是味道較強烈的蔬菜，有不少人都無法接受此種味道，可改為飲用洋甘菊茶，當中也含有高含量「芹菜素」，幫助預防癌症，還有降血壓、助眠等功效。

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早睡+多運動 孩子日後高人一等

 

作者： 陳永綺 | 親子天下 – 2013年4月9日 下午3:53

從出生到滿週歲，是孩子一生中成長最快速的階段，身高約可增長二十五公分，然後速度會逐漸慢下來，一直到進入青春期，因為性荷爾蒙和生長激素間的交互作用，孩子的身高與體重才會又開始快速增長，這時身高約可增長二十五至三十公分。當過了青春期以後，即骨骼中的生長板完全閉合時，就是定終生的時刻了。從出生開始到青春期結束，骨骼生長板完全閉合之前，都是身高增長的重要時期，因此要時時注意孩子的成長。

三歲以後至青春期前並不是身高快速增長期，但是在這期間每年至少要長高五到六公分，如果一年長不到四公分，就應該儘早帶孩子到小兒科，找醫師諮詢並評估，了解孩子的生長狀況並找出改善的方法。否則錯過了成長的階段，就不容易讓孩子長得理想又健康。

高人一等，必須要有好的條件。身高的增長主要還是取決於長骨的生長和發育，其中鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有九成以上的組成成分是鈣鹽。

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睡8小時才對？醫生揭5迷思

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作者： 黃惠鈴 | 天下雜誌 – 2013年4月9日 下午3:58

美國勞工因睡眠不足影響工作，讓美國一年損失1.9兆台幣產值，等於半個鴻海營收。失眠的影響深遠，讓許多企業，也把睡眠列為重要的管理。

台灣睡眠醫學會最近調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。尤其，持續超過1個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。

各年齡層，包括兒童，都可能失眠。其中，「30歲到60歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。

他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。

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多曬太陽　有效預防骨質疏鬆

 

作者： 健康醫療網／林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2013年3月3日 上午10:22

（健康醫療網／林怡亭報導）1名78歲的老先生，有背痛等現象，長期下來仍未改善，直到症狀持續加劇，才就醫檢查，醫師診斷為腰椎壓迫性骨折所導致；彰化秀傳醫院骨科主治醫師陳彥宇指出，其實這些都是骨質疏鬆患者常發生的骨折現象。

尤其一旦溫度下降，更易好發骨質疏鬆等現象，除了注意保暖，患者也應多出門曬太陽，都能有助於預防症狀反覆發作；陳彥宇說，主要是因鈣質是骨骼主要成分之一，當缺乏維他命D時，儘管補充再多鈣質，也會使人體吸收不到20％。

醫師陳彥宇進一步說明，人體占80％的維生素D，都是透過皮膚吸收陽光中紫外線後，再自行合成，僅少部分才是從食物所攝取，因此若長期處於缺乏維生素D，除了會使骨質疏鬆更加惡化，也可能會出現脂肪吸收不良、過度肥胖，甚至慢性肝臟等疾病。

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早晨起床全身緊繃　透過暖身操有效放鬆

 

作者： 健康醫療網／關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2013年3月3日 上午8:24

（健康醫療網／關嘉慶報導）你是否也有早晨起床全身感到緊繃的現象呢？其實主要是因氣溫低，導致身體肌肉未完全伸展所導致；大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出，其實民眾可在早晨起床時，透過做暖身操的方式，幫助身體肌肉放鬆。

物理治療師蔡明倫進一步說明，像是可將身體向右側趴，並屈膝抬起右腳，將雙手伸直、及大腿和小腿外側平貼床面，讓身體漸漸向前傾，讓胸口慢慢朝右膝靠近，當大腿、臀部出現緊繃的感覺，就表示有達到伸展的效果。

另外，也可採以坐姿，將雙手合握、手臂伸直，往前舉高至頭挺上方，將手臂內側靠緊耳朵，維持15秒，並反覆5次，讓肩膀及手臂感到緊繃的現象；蔡明倫補充，民眾也可將伸曲雙腿，扶膝站起的方式，停留15秒後放開，並反覆5次，有效幫助舒緩身體。

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天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

 

作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年1月5日 下午6:46

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  冬天失眠讓人很困擾，有的人轉而尋求中醫幫助睡眠。（攝影／黃志 …

  
  

天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳底「湧泉穴」，不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒。

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低頭族防眼睛過勞　掌握保健撇步

 

作者： 健康醫療網／鄭人豪報導 | 健康醫療網 – 2013年1月5日 上午8:22

（健康醫療網／鄭人豪報導）你也是低頭族嗎？是否有眼睛疼痛、敏感等症狀出現呢？其實只要平時多注意，且適量使用智慧型手機，低頭族一樣也能保護眼睛健康；眼科醫師建議，除了應盡量選擇螢幕較大、畫質佳等功能的產品為優先，且閱讀使用時，應保持約30至40公分的距離較為妥當。

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天天五蔬果　3份蔬菜2份水果遠離疾病

 

優活健康網 – 2012年5月28日 下午5:59

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  為鼓勵民眾多吃蔬菜水果，衛生署近年來推廣「 …

  
  

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為鼓勵民眾多吃蔬菜水果，衛生署近年來推廣「 推廣天天五蔬果」的健康飲食原則，不過天天五蔬果指的並非每天要吃5種蔬菜水果，也不是只要吃到5種顏色的蔬果就可以，而是每天至少要吃3份蔬菜（300公克，或煮熟後1碗半）與2份水果（2個成人的拳頭大小），共5份的蔬菜水果。

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過敏好煩惱　先從避免居家過敏源做起

 

優活健康網 – 2012年4月25日 下午6:10

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)季節交替，溫差變化大，白天出太陽時高溫可達 30 度，到了晚上降到 15 度，一不小心，家中初生的小寶寶就開始打噴嚏、流鼻水、鼻塞，由於這些症狀引起不適，小寶寶時常哭鬧不停，看遍各大醫院，追根究柢，才知道是過敏所引起。

根據統計，台灣鼻子過敏的人數約占總人口的20％~40％，而且數據有往上攀升的趨勢。我們一般常聽到的鼻子過敏，就是「過敏性鼻炎」，分成兩種，一種是經年發生的過敏性鼻炎，另一種是非經常發生的過敏性鼻炎。

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獨居者 憂鬱症風險高

作者： 鍾玉玨╱綜合報導 | 中時電子報 – 2012年3月24日 上午5:30

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*寒冬要戴帽子*

 

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愛吃醃製品 作息不正常高危險

作者： 張維芬、王懿雯╱綜合報導 | 中時電子報 – 2011年12月18日 上午5:30

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肺癌名列癌王 8成發現已晚期

中央社 – 2011年12月18日 上午10:41

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