每天運動15分鐘 多活3年
更新日期:2011/08/16 13:55
 |
（路透香港16日電）台灣1項大型研究今天指出，每天僅需運動15分鐘，可能增加3年壽命。
台灣國家衛生研究院研究員溫啟邦表示，每天從事中度運動15分鐘，例如快走，對任何人都有助益。研究今天刊在英國「刺胳針」（The Lancet）期刊。
溫啟邦告訴路透社：「這項建議一體適用：無論男女、不分年齡、吸菸者、健康或不健康民眾以及各種病人。」
溫啟邦和研究團隊追蹤逾41萬6000受試者，時間長達13年，每年分析健康記錄並回報運動等級。
研究人員納入年齡、體重、性別及廣泛健康指標後發現，每天從事中度運動15分鐘的民眾，壽命比不運動的人多3年。中央社（翻譯）
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}