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化壓力為助力
壓力無法避免，但未必是件壞事。只要善加管理壓力，反而有助於你的表現。要怎麼化壓力為助力呢？

1.了解焦慮的本質。壓力是一種情緒反應，不代表你出了問題。當你開始焦慮的時候，告訴自己，這只是代表你在乎，用不著驚慌。

2.只做你能控制的事情。很多人心情差，是為了自己無法控制的事情。你要分清楚，哪些事情是你採取行動就有結果；哪些事情無論做什麼都改變不了。

3.建立後援團隊。有可依賴、傾訴的對象很重要。平日就要經營這樣的友誼，才會有支持你度過難關的朋友。


 


PS.圖片為網路轉載


 


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